テニスとダイエット！ ただいま寒天ダイエットを中心に大好きなテニスでダイエットしています。目標は－10キロ！成功とその効果を記録していきます（成功するかな？）

最近、ブログの更新を忘れていました

少しですがコアリズムのおかげで痩せました♪

でも、おなかすきました

起きてると何か食べたくなるから早目に寝よう

遂に手元に届いた


コアリズム


何を今さら・・・


と思われようと、これから私は理想のクビレを目指して頑張るぞー

よし、やってみよう♪

今日のお昼は

カップシチュー
(ご飯をIN)


最近、いろんなスープにはまっている私

お店に買い物に行っても、目につくのは、スープばかり
(ちゃんと食べないといけないとはわかっていても・・・)


その中で、ひときわ存在感を放っていたのが

ハウスの

カップシチュー

でした

私が買ったのは、箱タイプのキノコ入りです

さっそく、今日のお昼にいただきました

おいしい )^o^(

これはオススメですね♪
しかも、白ご飯を入れてリゾット風にしていただきました


ただ、いつものスープはだいたい60カロリー以下なのに比べて、カップシチューは150カロリー

ダイエットには不向きかもしれませんが、味の薄いスープに飽きたら、たまにはいいかもしれません


今夜はコアリズムもくることだし、その分はしっかりカロリー消費したいと思います

遂に買ってしまいました


コアリズム


そう！


あの夜中にやっているラテンダンスのリズムにあわせて腰をフリフリのアレ！です


あれ？


いまごろ？


なーんてみんな思ってるんでしょうね(-_-;)


実は前から欲しかったのですが、テニスをやっているから運動はいいかな？思っていました
でも、どうしてもたるんだお腹はポヨヨンとしたまま

実は、腰痛持ちで、腹筋をすると腰が痛いのです

そこで、友達もやっている

コアリズム


をやってみることにしたというわけです

あれだけ腰を振れば、骨盤矯正にも良さそうじゃないですか？


昨夜は練習で帰りが遅く、不在連絡表が入っていたので、受け取りしたらさっそく今夜から初めてみようと思います


クワバタさんみたいにくびれが出来るかな(笑)

やったことある人がいたらぜひ感想を聞かせてください！

体重64.6キロ


昨日の夜は練習したにも関わらず、わずかだが増えている

それもそのはず

帰ってからどうしてもお腹がすいてガマンできずに

カップラーメン

食べてしまいました(-_-;)

ダメな私

さて、最近はテニスの練習量が増えていて持病の腰痛が再発です

腰痛対策しなきゃいけないですね

今日のお昼


寒天入りたまごスープ
ごはん


平日は寒天スープメインで頑張ります！

今朝の朝食は

おからクッキー
寒天入りワカメスープ

なるべくカロリーを抑えたいがやっぱりお腹が空くのでおからと寒天でおなかを満たそうという作戦です

体重64.5キロ

昨夜は2時間練習をした

練習前に軽くご飯と炒り豆腐を食べる

練習はストローク、ボレー&ストロークの後はダブルス中心のメニュー

今日は先日、試合の時に知り合った男の子が練習に参加してくれました

新しい人の参加はみんなにも刺激があっていいみたい！

今日のお昼は

春巻き弁当

を買って食べました

今朝、寝坊してしまいお弁当を忘れました

気合いがたりませんね

体重35.2キロ


わー、この週末で1キロも増えてる

でもみんなとテニスして、夜は飲み会やって、楽しい時間を過ごせたので仕方がない

せっかく楽しく飲んでる時にダイエットしてるから飲みませんなんて言えない

だからまた平日に頑張ります

今夜は友達4人で鍋パーティーでした

アルコールは飲んでいませんが、食べ過ぎちゃいました(>_<)

ヤバいよー

体重63.7キロ

体脂肪は寒くて靴下脱ぎたくなくて計ってません^^;

やっぱりテニスはウォーキングより楽しくて運動量も多いからグッド！
有酸素運動がいいって言うけど、やっぱり楽しくないと続かない


帰ってから、お腹がすいたので、寒天を少し入れたホットミルクにしました

お茶などがいいのかもしれませんが、運動量の割にカロリーが少なすぎるのも体に良くない

今日もお昼から練習の予定です
週末は少しだけガマンはお休みします
ストレスも良くないから
その分、練習と温泉でしっかり消費してきます
(^-^)v

今日の夕食は練習前に食べた

納豆巻きとおにぎり
(炭水化物ばっかり・・・)

19時から2時間の練習

ストローク、ボレーの後は人数が少なかったのでほとんどゲームをしました

今からゆっくりお風呂に入って、ストレッチをします

今日のお昼

寒天入り野菜スープ
おにぎり
脂肪0％のヨーグルト


昨日、スーパーで買ってきたヨーグルトです
脂肪0％カロリー32kcal
普通のヨーグルトと比べてどうかな？って思っていたけど、物足りなさを感じなかったので、これからはこういう製品を選んでいこう

体重64.4キロ
体脂肪34％

昨夜は1時すぎまで仕事だったため、ウォーキングも何もできなかった
カレーやぜんざいなど、誘惑に負けて食べちゃったから体重増加は覚悟していたけど+0.2だから、まあ良しとしよう

今夜はテニスが出来る予定なので、楽しくカロリー消費が出来そうです(^-^)v

今日の夕食はカレー

急に残業になり、仕事が終わってから食べると遅くなるので6時すぎにこっそり食べる

しかもぜんざいが残ったからと夕方にも食べるハメに

もう今日はダメだ(/--)/


まだ仕事で帰れないからウォーキングも出来そうにない

今日は体重増加間違いないはず(泣)

３時のおやつに低カロリーのヨーグルトを買ってきました

いつもなら車で行く(車で2分)スーパーに今日はウォーキングを兼ねて歩いていきました
近くなんだからいつも歩けばいいのに(^_^;)
これがブクブク太った原因なんでしょうね

３時になって食べようと思っていたら、周りがざわついています

なんと！

今年は鏡開きの日が日曜日だったため、


ぜんざいを作りました！


とのこと

たすけてーーー
(ノ-_-)ノ~┻━┻


食べないわけにはいかないので、仕方なくいただきました

せっかくダイエットを誓って、ブログまで立ち上げたというのに、早くもめげてしまいそう

負けるな、自分！！

今日は帰ってから走ろう
q(^-^q)

今日のお昼は

粉寒天入り春雨スープ
おにぎり1個

ちょっと少ないし栄養バランスが悪いので、お散歩しながらコンビニでヨーグルトを買ってきます

今朝の記録

体重 64キロ
体脂肪 34％

寒天ダイエットにチャレンジ中

今のところ効果は現れていませんが、ご飯が少なくてもお腹が満たされるような気がしています

寒天ダイエットをやったことがある方がいらっしゃいましたら、成功しましたか？
効果があるか教えてください
よろしくお願いします

まずはお試しで投稿してみます
上手くいったらこれからダイエットの日々を綴っていきたいと思っています

みなさんよろしくお願いしますm(__)m